Ahojte..Mam strašne silné bolesti hlavy ale len na pravej strane boli ma oko a hore nad obočím čelo cítim ako kebi mi tam niečo tlklo,, v roku 2015 som bola na operácii mala som na tom istom mieste cystu..a však dnes je to už 6-7 deň čo som mala chrípku strašný kašeľ silný myslíte že to môže byť aj tím alebo ma čaká zas operáciá mohla sa ta cysta vrátiť??
"Ak má človek toto zvládnuté, je vhodné, aby na to nadviazal aktivačnými cvičeniami. Tu posilní najčastejšie sedacie svaly, teda zadok na zadnej a bočnej strane. Môže ísť pritom aj rôzne dvíhanie panvy, alebo drepy či výpady bez opory a pod.," dodáva na záver Oliver Poór.
5. Podsadenie panvy. Podsadenie panvy vytvára spevňuje brušné svaly, čo pomáha zmierniť bolesť a napätie v dolnej časti chrbta. Tento cvik má vplyv na váš zadok a hamstringy. Ak chcete vykonať tento cvik, postupujte takto: Ľahnite si na chrbát s pokrčenými kolenami a chodidlami na podlahe. S výdychom pomaly a precítene
. 440 655 72 446 408 433 761 228